パリオリンピックが始まりました！
毎日テレビのニュースからは日本選手健闘の情報が流れてきます(*・ω・)
トップ選手が頑張っている姿を見ると、こちらも負けてられない！という気持ちにさせてくれますね！
個人的には柔道阿部兄妹の兄妹愛に胸を打たれた今日この頃です(´;ω;｀)
7/29（月）
夜 少し涼しいが少し風あり
メニュー：60分ジョグ
走行距離8.83㎞
ペース6.48/㎞
この日は回復ジョグ
翌日にポイント練の予定
7/30(火）
夜 少し涼しいが風やや強い
メニュー：20分ジョグ、６㎞LT走＋坂ダッシュ×２
20分ジョグ 走行距離3.24㎞ ペース6.11/㎞
６㎞LT走（5.02－4.42－4.55－4.48－4.33－4.57）
設定は5.00～4.45/㎞だったが、ペースはバラバラ(´;ω;｀)
レースだったら自滅パターンなので、レースペースより遅いペースで安定するようにしよう
月間累積225.02㎞
7/31（水）
本日はレスト
疲労感と右足の甲に痛みあり
翌日ジョグして二日後のポイント練に備える
8/1（木）
夜 少し涼しい 風やや強
メニュー：60分ジョグ
走行距離9.38㎞ ペース6.24/㎞
走る前は身体がだるかったが、30分くらい走ってから軽くなっていった
8/2（金）
夜 少し涼しい 風やや強
メニュー：20分ジョグ、1,000ｍインターバル×8繋ぎ200ｍ
20分ジョグ 走行距離3.04㎞ ペース6.34/㎞
1,000ｍ（4.48-4.40-4.40-4.30-4.35-4.25-4.33-4.29）
繋ぎ200ｍ（1.44-1.41-1.49-1.44-1.59-2.10-2.12-2.10）
1,000ｍの設定は4.50～4.40のレースペースより少しゆっくり
４本目から設定より速くなったことは問題ではないが、
ペースが安定していない事と、繋ぎがペースが上がるたびにゆっくりになっている
繋ぎを安定させる事も大事
月間累積22.01㎞
8/3（土）
昼 少し暑い
阿寺渓谷ウォーク
歩行距離14.2㎞
アクティブレストのつもりで歩いたが、普通に疲れてしまった・・・
8/4（日）
夜 少しジメジメ 風やや強 昼間に雷雨
メニュー：40分ジョグ
走行距離6.05㎞
ペース6.37/㎞
疲労が抜けていない
右の腰骨辺りに痛みを感じる
明日は休もうかな
月間累積28.06㎞
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