8/19（月）
夜 少し暑い
メニュー：20分ジョグ、20分LT走（設定４分40秒/㎞）
目的：乳酸性作業閾値を向上させることにより、レース終盤で粘りのある走りが出来る事を狙う
20分LT走 走行距離4.60㎞ ペース４分26秒/㎞
月間累積100.86㎞
8/20（火）
曇り時々小雨
メニュー：レスト
遅くまで仕事のためランオフ
8/21（水）
晴れ
メニュー：レスト
兵庫までスカイダイビング🛫
人生で最高の体験をしてきた！
また別の記事でまとめようかな
8/22（木）
夜 温い 風やや強い
メニュー：30分ジョグ
目的：回復ジョグ
30分ジョグ 走行距離4.24㎞ ペース7分05秒/㎞
8/23（金）
曇り 温い
メニュー：レスト
仕事が遅かったためランオフ
8/24（土）
朝 少し暑い
メニュー：60分ジョグ
目的：午後のポイント練習に向けた繋ぎジョグ
60分ジョグ 走行距離8.7㎞ ペース６分54秒/㎞
夕方 少し暑い
メニュー：20分ジョグ、8,000ｍペース走（設定5分/㎞）
目的：設定ペースで刻めるようにするトレーニング
8,000ｍ ペース5分03秒/㎞
5分04秒-4分54秒-4分48秒-5分05秒-4分57秒-5分07秒-5分06秒-5分11秒
本当は20kmの距離走をやろうとしていた
8/25（日）
夜 少し暑い
メニュー：35分ジョグ＋WS×2
目的：回復ジョグ
35分ジョグ 走行距離4.82㎞ ペース７分17秒/㎞
月間累積129.92㎞
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