『学ぶことに際限はない』
ダニエルズのランニングフォーミュラ 第４版より
私は勉強嫌いなのですが、好きなことに関しては他の事よりは頑張れそうです
8/12（月）
夜 少し暑い
メニュー：60分ジョグ
目的：回復ジョグ
60分ジョグ 走行距離8.05㎞ ペース7.27/㎞
月間累積72.13/㎞
前回の1,000ｍで3分40秒だったので、回復ジョグ7分20秒以上遅いペースで設定
取り入れる練習や考え方はまだまだありそうだ
8/13（火）
晴れ
メニュー：レスト
翌日は登山の予定
夏山の登山は朝が早いため、睡眠時間を確保するために練習を省く
8/14（水）
晴れ 暑い
メニュー；登山
歩行距離4.8㎞
『常識やぶりの川内優輝マラソンメソッド』によれば
山歩きとマラソンは一見無関係のように思われるかもしれませんが、普段の練習で走ることのない登り下りで新鮮な刺激を入れながら、じっくりと足腰を鍛える効果はマラソンに非常に有効です
8/15（木）
夜 少しジメジメ
メニュー：30分ジョグ
目的：回復ジョグ
30分ジョグ 走行距離4.19㎞ ペース7.10/㎞
月間累積76.32㎞
登山のダメージがやはり残っている
8/16（金）
夜 風やや強
メニュー：30分ジョグ
目的：回復ジョグ
30分ジョグ 走行距離4.05㎞ ペース7.23/㎞
月間累積80.37㎞
ポイント練でインターバルかペース走を予定していたが、登山の疲労が思った以上に脚にきていたようだ
8/17（土）
朝 暑い
メニュー：35分ジョグ＋WS×4
目的：回復ジョグ
35分ジョグ 走行距離4.98㎞ ペース7.02/㎞
月間累積85.35㎞
もっと長く走る予定だったが、単純に朝寝坊してしまった
8/18(日）
夜 少し暑い
メニュー：60分ジョグ
目的：回復ジョグ
60分ジョグ 走行距離8.01㎞ ペース7.30/㎞
月間累積93.36㎞
翌日にポイント練習を予定していた
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