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8/26（月） 夜　小雨 メニュー：通勤ジョグ 時間59分　ペース7分14秒/㎞　走行距離8.18㎞ 月間累積138.1㎞ 8/27（火） 朝　涼しい メニュー：35分ジョグ 走行距離4.82㎞　ペース7分30秒/㎞　 月間累積142.9㎞ 8/28（水） 夜　涼しい メニュー：20分ジョグ...

8/19（月） 夜　少し暑い メニュー：20分ジョグ、20分LT走（設定４分40秒/㎞） 目的：乳酸性作業閾値を向上させることにより、レース終盤で粘りのある走りが出来る事を狙う 20分LT走　走行距離4.60㎞　ペース４分26秒/㎞ 月間累積100.86㎞ 8/20（火） 曇り...

『学ぶことに際限はない』 ダニエルズのランニングフォーミュラ　第４版より 私は勉強嫌いなのですが、好きなことに関しては他の事よりは頑張れそうです 8/12（月） 夜　少し暑い メニュー：60分ジョグ 目的：回復ジョグ 60分ジョグ　走行距離8.05㎞　ペー...

毎日暑い日が続いております。 暑い日でも頑張って練習をすれば暑さに強くなってレースでもいい結果が残せられる！ と思ってしまうのはマラソンをライフワークにしているからなんでしょうか・・・ 『歯を食いしばりながら頑張って練習すれば強くなるっても...

パリオリンピックが始まりました！ 毎日テレビのニュースからは日本選手健闘の情報が流れてきます(*・ω・) トップ選手が頑張っている姿を見ると、こちらも負けてられない！という気持ちにさせてくれますね！ 個人的には柔道阿部兄妹の兄妹愛に胸を打たれた...

マラソンを目指して走っている皆さん！ 最近は梅雨も明けて暑くなってきましたね～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 熱中症には気を付けてトレーニングを継続していきましょう！ 『小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道』 元メジャーリーガー...

7/13（土） メニュー：３キロジョグ、ペース走（4,000ｍ＋3,000ｍ＋1,000ｍ）繋ぎ1,000ｍジョグ 4,000（4’42-4’43-4’34-4’48）繋ぎ7’02 3,000（4’25-4’35-4’29）繋ぎ7’28 1,000（4’15） 7/14（日） メニュー：70分ジョグ 走行距離11㎞ ペース6’30 7/15（月...

はじめまして！ マラソンでサブスリーを目指している30代サラリーマンです。 こちらのブログでは、基本的に私のトレーニング記録を綴っていきます。 サブスリーとは？ フルマラソンで３時間のタイムを切る事です！ では、現在の記録はというと・・・ 『４...

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