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マラソン練習日誌⑦ 8/26~9/1
8/26(月) 夜 小雨 メニュー:通勤ジョグ 時間59分 ペース7分14秒/㎞ 走行距離8.18㎞ 月間累積138.1㎞ 8/27(火) 朝 涼しい メニュー:35分ジョグ 走行距離4.82㎞ ペース7分30秒/㎞ 月間累積142.9㎞ 8/28(水) 夜 涼しい メニュー:20分ジョグ... -
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マラソン練習日誌⑥ 8/19~8/25
8/19(月) 夜 少し暑い メニュー:20分ジョグ、20分LT走(設定4分40秒/㎞) 目的:乳酸性作業閾値を向上させることにより、レース終盤で粘りのある走りが出来る事を狙う 20分LT走 走行距離4.60㎞ ペース4分26秒/㎞ 月間累積100.86㎞ 8/20(火) 曇り... -
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マラソン練習日誌⑤ 8/12~8/18
『学ぶことに際限はない』 ダニエルズのランニングフォーミュラ 第4版より 私は勉強嫌いなのですが、好きなことに関しては他の事よりは頑張れそうです 8/12(月) 夜 少し暑い メニュー:60分ジョグ 目的:回復ジョグ 60分ジョグ 走行距離8.05㎞ ペー... -
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マラソン練習日誌④ 8/5~8/11
毎日暑い日が続いております。 暑い日でも頑張って練習をすれば暑さに強くなってレースでもいい結果が残せられる! と思ってしまうのはマラソンをライフワークにしているからなんでしょうか・・・ 『歯を食いしばりながら頑張って練習すれば強くなるっても... -
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マラソン練習日誌③ 7/29~8/4
パリオリンピックが始まりました! 毎日テレビのニュースからは日本選手健闘の情報が流れてきます(*・ω・) トップ選手が頑張っている姿を見ると、こちらも負けてられない!という気持ちにさせてくれますね! 個人的には柔道阿部兄妹の兄妹愛に胸を打たれた... -
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マラソン練習日誌② 7/22~7/28
マラソンを目指して走っている皆さん! 最近は梅雨も明けて暑くなってきましたね~ι(´Д`υ)アツィー 熱中症には気を付けてトレーニングを継続していきましょう! 『小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道』 元メジャーリーガー... -
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マラソン練習日誌① 7/13~7/21
7/13(土) メニュー:3キロジョグ、ペース走(4,000m+3,000m+1,000m)繋ぎ1,000mジョグ 4,000(4’42-4’43-4’34-4’48)繋ぎ7’02 3,000(4’25-4’35-4’29)繋ぎ7’28 1,000(4’15) 7/14(日) メニュー:70分ジョグ 走行距離11㎞ ペース6’30 7/15(月... -
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ランともブログ
はじめまして! マラソンでサブスリーを目指している30代サラリーマンです。 こちらのブログでは、基本的に私のトレーニング記録を綴っていきます。 サブスリーとは? フルマラソンで3時間のタイムを切る事です! では、現在の記録はというと・・・ 『4... -
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