マラソン– category –
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マラソン練習日誌⑦ 8/26~9/1
8/26(月) 夜 小雨 メニュー:通勤ジョグ 時間59分 ペース7分14秒/㎞ 走行距離8.18㎞ 月間累積138.1㎞ 8/27(火) 朝 涼しい メニュー:35分ジョグ 走行距離4.82㎞ ペース7分30秒/㎞ 月間累積142.9㎞ 8/28(水) 夜 涼しい メニュー:20分ジョグ... -
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マラソン練習日誌⑤ 8/12~8/18
『学ぶことに際限はない』 ダニエルズのランニングフォーミュラ 第4版より 私は勉強嫌いなのですが、好きなことに関しては他の事よりは頑張れそうです 8/12(月) 夜 少し暑い メニュー:60分ジョグ 目的:回復ジョグ 60分ジョグ 走行距離8.05㎞ ペー... -
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マラソン練習日誌③ 7/29~8/4
パリオリンピックが始まりました! 毎日テレビのニュースからは日本選手健闘の情報が流れてきます(*・ω・) トップ選手が頑張っている姿を見ると、こちらも負けてられない!という気持ちにさせてくれますね! 個人的には柔道阿部兄妹の兄妹愛に胸を打たれた... -
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マラソン練習日誌① 7/13~7/21
7/13(土) メニュー:3キロジョグ、ペース走(4,000m+3,000m+1,000m)繋ぎ1,000mジョグ 4,000(4’42-4’43-4’34-4’48)繋ぎ7’02 3,000(4’25-4’35-4’29)繋ぎ7’28 1,000(4’15) 7/14(日) メニュー:70分ジョグ 走行距離11㎞ ペース6’30 7/15(月...
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